CMM大学は、鈴木実歩さん主宰の継続サロン「CMM」のメンバーが、ビジネスが飛躍する専門知識を学び高め合う場として誕生したプラットフォーム。
月2回の水曜講義では、各分野の専門家からビジネスに役立つ高い見識を得られるとともに、学びや気づきをアウトプットしCMMメンバーと交流する時間も設けています。
CMMのサロンメンバーが講師を務めるCMM大学。
本記事では、2024年8月21日（水）10:00より開催された、第39回水曜講義の様子をお届けします！
講師・坂井安希子さんのプロフィール
今回の講師は「繋がりを力に、みんなで勝つ世界を作る」をミッションとし、脳科学コーチとして活躍する坂井安希子さんです。
高校教師や海外青年協力隊としての経験を経て結婚、お子さんにも恵まれた坂井さん。はたから見ると順風満帆の人生を送っているようですが、実際は自己肯定感が低く「反省ばかりする自分を変えられずに悩んでいた」とおっしゃいます。
そんな坂井さんが一念発起したきっかけは、ガン検診で「陽性かもしれない」と言われたこと。「幼い子供たちを残して死ぬかもしれない」という恐怖から自分を変える決意をし、ノート術を学び始めます。すると、自己肯定感が高まり全てが好転しました。
さらにCMMへ入会して「めざチア」にも出演。2023年にはウォーキングコンテストに出場し、北海道大会特別賞を受賞したことで自己肯定感がさらにアップしたそうです。
現在は、札幌リアルコミュニティ「さつReCo.」を立ち上げて周りの人を応援する活動を精力的に行っています。
今回の水曜講義では、自ら考え方を変えた経験を持つ坂井さんがビジネスの成功を支える「未来志向」と「自己肯定感」の引き寄せ方を教えてくださいました。
「根拠のない自信」を育てる3ステップ
講義の冒頭で、坂井さんは「ビジネスには“根拠のない自信（なんか、いい）”が大切」だとおっしゃいます。
この「根拠のない自信」は自己評価から生まれるため、自分次第でいつでも身につけられるもの。そして、理想の未来を頭の中に描き、今何をすべきなのかを具体的にイメージする「未来志向」において、行動を後押しするものです。
そこで坂井さんは「根拠のない自信」の育て方を3つのステップで教えてくださいました。
- 自己肯定感を高める
- 理想の未来に向かう目標を設定する
- 未来をまとって行動する
詳しくみていきましょう。
ステップ1．自己肯定感を高める
はじめに坂井さんは「感情をポジティブに変化させて、自己肯定感を上げることが大切」とおっしゃいます。とりわけ大切なのは、自分を信じられる感覚（自己信頼感）を高めることなのだとか。
坂井さんは、自己信頼感を育むのに必要な3種の行動を教えてくださいました↓
- 質問の仕方：自分の長所や成長を探す問いかけをする
- 言葉のかけ方：自分に対し、良い評価やポジティブな言葉をかける
- 身体の使い方：頭をなでる、セルフハグをする
特に、言葉と身体の使い方については、両方一緒に行動へ移すと良いそうです。毎朝「もう少し寝ていたいけど、ちゃんと起きた私、偉い！」と頭を撫でるなど、自分のちょっとした頑張りを褒める習慣をつけてみましょう。
講義では実際に自分の成長を書き出して褒めるノートワークも行われ、受講生の皆さまも自己肯定感が上がった様子でした。
ステップ2．理想の未来に向かうための目標を設定する
つぎに、自分が叶えたい理想の未来をイメージし、そのために達成すべき目標を設定します。
なお坂井さん曰く、目標には「原始的目標」と「高次的目標」の2種類があるとのこと。
「原始的目標」とは、痛みや不快感を避けるもので、自分の理想の生活を目指す目標です。一方「高次的目標」は自己表現や社会貢献など、自分の掲げる使命とも言えるもの。
どちらの目標も大事なので、両方をしっかり設定するのが良いそうです。
また目標を設定する際は、行動することでどのような感情を得たいのか、はっきりと認識しておくのが大切なのだとか。感情は出来事の副産物ではなく、行動の先にある本当に欲しいものだからです。
例）月収100万円
例）お金を稼ぐ
例）稼いだお金を使って「子供と一緒に楽しみたい」「夫を見返したい」「ブランド品を身につけて優越感を得たい」など
同じ行動でも、得たい感情は人によって異なります。自分が得たい感情を明確にすれば、理想の未来を目指して、より効果的な目標設定ができるのですね。
ステップ3．未来をまとって行動する
最後に坂井さんは、未来思考を引き寄せるためには「未来をまとう（理想を叶えた姿を想像し、その自分として行動する）」ことが重要だと教えてくださいました。
理想の未来を手に入れた自分をありありと想像し、素晴らしい笑顔ときれいな所作で振舞ってみましょう。
ここで坂井さんは、理想の自分として美しく立つための「7つのメソッド」を実践してくださいました。
夢を叶えた美しい自分として振る舞うことで、身体に「自己肯定感の高い理想の自分」を覚えさせるのです。
理想の自分として振る舞うことで得た「根拠のない自信」に後押しされた行動が、さらなる成果や目標とする未来へつながるでしょう。
受講者の声
今回も受講生の皆さまから、たくさんの声が寄せられました↓
未来をイメージしたらワクワクしました！
美しい姿勢で未来をイメージして行動します！
“自分にとってパワーのある言葉を使う”に納得しました！
皆さま、理想の未来を具体的にイメージすることで、気持ちも前向きになられたようです！
まとめ
今回はCMM大学第39回水曜講義「ビジネス成功のカギ！自己肯定感と未来志向を一瞬で引き寄せる3ステップ」をお届けしました。
講義の後半では、受講生の皆さまも坂井さんと一緒に美しく立つメソッドを実践し、未来の自分としての振る舞いを体感されたようです。
私たちも自分を信じて行動し、未来志向で理想の生活を手に入れたいですね。
最後に坂井安希子さん、このたびは素晴らしい講義を本当にありがとうございました！